{"id":16665,"date":"2016-02-07T20:02:41","date_gmt":"2016-02-07T19:02:41","guid":{"rendered":"http:\/\/terragina.de\/blog\/?p=16665"},"modified":"2016-02-08T04:55:50","modified_gmt":"2016-02-08T03:55:50","slug":"gesund-im-glas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terragina.de\/blog\/2016\/02\/07\/gesund-im-glas\/","title":{"rendered":"Gesund im Glas"},"content":{"rendered":"<p>Eigentlich bin ich ja diejenige, die sich ihr Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck erst im B\u00c3\u00bcro zubereitet. Aber bis ich mein Porridge oder M\u00c3\u00bcsli gemacht und mein Obst geschnippelt habe sind die Kollegen meist schon fertig mit Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bccken. :-( Wer wie ich ein wenig durchs Netz surft und auch ab und zu bei Pinterest vorbei schaut, ist sicher auch schon \u00c3\u00bcber diese h\u00c3\u00bcbschen amerikanischen Gl\u00c3\u00a4ser gestolpert, die urspr\u00c3\u00bcnglich mal zum Einmachen gedacht waren. Getr\u00c3\u00a4nke werden hier gerne gezeigt, Smoothies, Shakes, Limonaden, aber auch Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bccks-Kompositionen und Desserts. Heute nahm ich mir die Zeit, mein Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck <span style=\"font-size: small;\">und auch mein Mittagessen<\/span> in eben diesen h\u00c3\u00bcbschen Gl\u00c3\u00a4sern vorzubereiten. <span style=\"font-size: small;\">Ich habe ja schon immer eine kleine Schw\u00c3\u00a4che f\u00c3\u00bcr Weck gehabt &#8211; und nun eben auch f\u00c3\u00bcr die Ball Mason Jars.<\/span><!--more--><\/p>\n<p><strong>Overnight Oats<\/strong> hei\u00c3\u0178t das Zauberwort und ich finde den Gedanken sehr toll, dass ich morgen fr\u00c3\u00bch nur noch an den K\u00c3\u00bchlschrank gehen muss und mir mein Glas in meine Tasche packe. :dance:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/terragina.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mason_jar_01.jpg\"  rel=\"lightbox[16665] attachment wp-att-16666\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16666\" src=\"http:\/\/terragina.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mason_jar_01.jpg\" alt=\"mason_jar_01\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mason_jar_01.jpg 900w, https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mason_jar_01-840x560.jpg 840w, https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/mason_jar_01-800x533.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Das Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck ging ganz fix und ich habe schnell mal meine Zutaten zusammen geschrieben. Geschichtet wurde in ein 16 oz <em>(ca. 473 ml)<\/em> Mason Jar, <em>Regular Mouth<\/em>.<\/p>\n<ul>\n<li>35 g feinbl\u00c3\u00a4ttrige Haferflocken<\/li>\n<li>1 TL Chiasamen<\/li>\n<li>1 TL Leinsamen<\/li>\n<li>40 ml fettarme Milch<\/li>\n<li>40 ml Wasser<\/li>\n<li>gute 100 g Naturjoghurt, 1,5% Fett<\/li>\n<li>1\/2 Banane<\/li>\n<li>2 EL <a href=\"http:\/\/www.chefkoch.de\/rezepte\/1071931212905455\/Karamellisiertes-Apfelkompott.html\" target=\"_blank\">Apfelkompott<\/a><\/li>\n<li>1 EL gemischte Nusskerne <em>grob gehackt und in der Pfanne ohne Fett anger\u00c3\u00b6stet<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Zun\u00c3\u00a4chst habe ich die Haferflocken mit den Chiasamen und den Leinsamen ein wenig gemischt und anschl. mit der Milch und dem Wasser \u00c3\u00bcbergossen. Umr\u00c3\u00bchren ist nicht n\u00c3\u00b6tig.<\/li>\n<li>Darauf wurde der Naturjoghurt geschichtet.<\/li>\n<li>Die n\u00c3\u00a4chste Schicht bildet die halbe Banane, der L\u00c3\u00a4nge nach halbiert und in Scheiben geschnitten. <span style=\"font-size: small;\">Leider sind sie in den Joghurt gesunken, so dass die Schicht nicht mehr zu erkennen ist.<\/span><\/li>\n<li>Zum Schlu\u00c3\u0178 noch den Apfelkompott darauf geben und die N\u00c3\u00bcsse dar\u00c3\u00bcber streuen.<\/li>\n<li>Dann nur noch das Glas gut verschlie\u00c3\u0178en und im K\u00c3\u00bchlschrank \u00c3\u00bcbernachten lassen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>F\u00c3\u00bcr das Mittagessen habe ich mir ein <a href=\"http:\/\/www.lieblingsglas.de\/shop\/bnto-ball-mason-jar-set-950ml-set\/\" target=\"_blank\">gro\u00c3\u0178es Mason Jar<\/a> angeschafft. Sehr praktisch f\u00c3\u00bcr den Salat finde ich den kleinen Einsatz f\u00c3\u00bcr die Salatsauce, wobei man diese auch super als allererstes unten im Glas plazieren kann. Wie ich das Glas gef\u00c3\u00bcllt habe, ist glaube ich ganz gut zu erkennen. Hier noch mal ganz schnell:<\/p>\n<p><em>1 M\u00c3\u00b6hre &#8211; 1\/2 Zucchini &#8211; 1\/4 Salatgurke &#8211; 5 Radieschen &#8211; 2 gro\u00c3\u0178e Bl\u00c3\u00a4tter Eisbergsalat<\/em><\/p>\n<p>Meine gebratenen H\u00c3\u00a4hnchenst\u00c3\u00bccke werde ich dann morgen doch noch extra mitnehmen m\u00c3\u00bcssen &#8211; sie haben leider nicht mehr in das Glas hinein gepasst. <em>Bissel schade, aber jetzt eben nicht mehr zu \u00c3\u00a4ndern.<\/em><\/p>\n<p>Ganz viel Inspiration f\u00c3\u00bcr die verschiedensten F\u00c3\u00bcllungen ist im Netz zu finden, insbesondere bei <a href=\"https:\/\/goo.gl\/VJfYAQ\" target=\"_blank\">Pinterest<\/a> &#8211; der Fantasie und dem Geschmack sind keine Grenzen gesetzt.<\/p>\n<p>Und nun freue ich mich schon auf meine Pausen im B\u00c3\u00bcro. F\u00c3\u00bcrs Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck habe ich mir nur noch einen langen L\u00c3\u00b6ffel eingepackt und das Salat-Glas wird \u00c3\u00bcber einem tiefen Teller ausgeleert.<\/p>\n<p>In diesem Sinne: Genie\u00c3\u0178t noch Euren Sonntagabend und morgen w\u00c3\u00bcnsche ich Euch allen einen guten Start in die neue Woche &#8211; viele haben sicher frei! :winke:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eigentlich bin ich ja diejenige, die sich ihr Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bcck erst im B\u00c3\u00bcro zubereitet. Aber bis ich mein Porridge oder M\u00c3\u00bcsli gemacht und mein Obst geschnippelt habe sind die Kollegen meist schon fertig mit Fr\u00c3\u00bchst\u00c3\u00bccken. :-( Wer wie ich ein wenig durchs Netz surft und auch ab und zu bei Pinterest vorbei schaut, ist sicher auch schon \u00c3\u00bcber diese h\u00c3\u00bcbschen amerikanischen Gl\u00c3\u00a4ser gestolpert, die urspr\u00c3\u00bcnglich mal zum Einmachen gedacht waren. 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