{"id":5408,"date":"2011-03-09T18:21:50","date_gmt":"2011-03-09T16:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/terragina.de\/blog\/2011\/03\/09\/yoga-macht-spas\/"},"modified":"2011-07-09T09:58:32","modified_gmt":"2011-07-09T07:58:32","slug":"yoga-macht-spas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terragina.de\/blog\/2011\/03\/09\/yoga-macht-spas\/","title":{"rendered":"Yoga macht Spa\u00c3\u0178"},"content":{"rendered":"

Es ist schon wieder ein paar Tage her, dass ich davon gesprochen habe. Ich war mit meinem Fitness-Studio nicht mehr zufrieden und habe es aufgrund der Gesundheit auch die letzten Wochen nicht mehr genutzt. Zu voll, zu inkompetent und zu unflexibel f\u00c3\u00bcr meine Belange. Und immer ein Anfahrtsweg von ca. 15 Minuten – auf meine Spritkosten, versteht sich.<\/p>\n

Umso neugieriger wurde ich, als ich in unserem Firmen-Web gelesen habe, dass ca. 10 Minuten Fussweg von meinem Arbeitsplatz entfernt ein neues Gesundheitszentrum<\/a> auf dem Firmengel\u00c3\u00a4nde er\u00c3\u00b6ffnet hatte. Und dazu noch unterst\u00c3\u00bctzt und gef\u00c3\u00b6rdert von meinem Arbeitgeber und der Krankenkasse, so dass ich f\u00c3\u00bcr unter 20 \u00c3\u2013cken im Monat trainieren kann. :dance: Dazu ein breites Kursangebot mit Yoga, Flexiband, Pilates, BBP, Step-Aerobic,… .<\/p>\n

Letzten Mittwoch war dann mein erster Tag. Ich bekam eine fachgerechte Unterweisung und einen Trainingsplan. Und ich konnte mit dem netten Trainer auch \u00c3\u00bcber meinen Rheuma-Mist reden und das Training darauf hin ausrichten.<\/p>\n

So habe ich also vor, 2 x die Woche zu trainieren. Montags Ausdauertraining mit Crosstrainer oder Fahrrad und zus\u00c3\u00a4tzlichen Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining und mittwochs Aufw\u00c3\u00a4rmtraining und Yoga<\/a>. Toll, dass just letzte Woche ein neuer Einsteigerkurs begonnen hat. Heute konnte ich dort noch dazu stossen und ich mu\u00c3\u0178 sagen – ich hatte Spa\u00c3\u0178 und ich merke: Das tut mir gut!<\/p>\n

10 x im Quartal das Studio aufsuchen – das sollte zu schaffen sein. Ich denke mal, dass ic h am n\u00c3\u00a4chsten Montag meinen Vertrag unterschreiben werde. Montags gehe ich nach der Arbeit und fahre dann heim. Mittwochs werde ich f\u00c3\u00bcr 2 – 2 1\/2 Stunden meine Arbeitszeit unterbrechen und habe so auch die M\u00c3\u00b6glichkeit, mal ein paar \u00c3\u0153berstunden anzusammeln. Eigentlich alles ideal – let`s do it!<\/p>\n

Motiviert Ihr mich, wenn ich mal nicht so die Lust und Muse habe?<\/p>\n

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Als ich gegen 15:15 Uhr dann daheim war, erwartete mich das Tochterkind mit einer leckeren selbst gebackenen Waffel. Sehr lecker! Die hatte ich mir auch verdient!<\/p>\n

Und dann m\u00c3\u00b6chte ich hier gerne noch meine neue B\u00c3\u00bcrotasse zeigen, die ich heute morgen schnell mit dem i*Phone geknipst habe. Nach gef\u00c3\u00bchlten 10 Jahren ist mir n\u00c3\u00a4mlich meine alte geliebte Tasse k\u00c3\u00bcrzlich im B\u00c3\u00bcro zu Bruch gegangen. :( Aber ich denke, diese hier ist ein w\u00c3\u00bcrdiger Ersatz. :yes1:<\/p>\n

\n \"buerotasse.jpg\"\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es ist schon wieder ein paar Tage her, dass ich davon gesprochen habe. Ich war mit meinem Fitness-Studio nicht mehr zufrieden und habe es aufgrund der Gesundheit auch die letzten Wochen nicht mehr genutzt. Zu voll, zu inkompetent und zu unflexibel f\u00c3\u00bcr meine Belange. Und immer ein Anfahrtsweg von ca. 15 Minuten – auf meine Spritkosten, versteht sich. Umso neugieriger wurde ich, als ich in unserem Firmen-Web gelesen habe, dass ca. 10 Minuten Fussweg von meinem Arbeitsplatz entfernt ein neues Gesundheitszentrum auf dem Firmengel\u00c3\u00a4nde er\u00c3\u00b6ffnet hatte. Und dazu noch unterst\u00c3\u00bctzt und gef\u00c3\u00b6rdert von meinem Arbeitgeber und der Krankenkasse, so dass ich f\u00c3\u00bcr unter 20 \u00c3\u2013cken im Monat trainieren kann. :dance: Dazu ein breites Kursangebot mit Yoga, Flexiband, Pilates, BBP, Step-Aerobic,… . Letzten Mittwoch war dann mein erster Tag. Ich bekam eine fachgerechte Unterweisung und einen Trainingsplan. Und ich konnte mit dem netten Trainer auch \u00c3\u00bcber meinen Rheuma-Mist reden und das Training darauf hin ausrichten. So habe ich also vor, 2 x die Woche zu trainieren. Montags Ausdauertraining mit Crosstrainer oder Fahrrad und zus\u00c3\u00a4tzlichen Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining und …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[104,322],"tags":[],"class_list":["post-5408","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-iphone_ipad","category-sport"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pq7aY-1pe","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5408\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terragina.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}